61
¥sɧæ
ªÀj
2015
ªÉÊzÀågÉÆA¢UÉ
w̻˾
vÀgÀºÀzÀ §zÀ¯ÁªÀuÉUÀ½UÉ MVÎ
PÉ
ƼÀî
§ºÀ
ÄzÀ
Ä. ªÀ
iÁ£À
¹PÀ
T£À
ßvÉ
DªÀ
j¹
PÉÆAqÀ PÀët¢AzÀ ªÀåQÛAiÀÄ DvÀ䫱Áé¸À
PÀrªÉÄAiÀiÁUÀĪÀÅzÀÄ. MAnvÀ£ÀªÀ£ÀÄß
§AiÀ
ĸĪªÀ
£À
Ä «zÁåyðAiÀ
iÁzÀ
gÉ
N¢£À
°è
D¸À
QÛ
AiÀ
ģÄß PÀ
¼É
zÀ
ÄPÉ
ƼÄî
ªÀ
ÅzÀ
Ä...
»ÃUÉ ªÀåQÛUÀ¼À ZÀ®£ÀªÀ®£À ¸ÀÆPÀëöäªÁV
UÀªÀĤ¹zÀgÉ GAmÁUÀĪÀ §zÀ¯ÁªÀuÉ
UÀ¼À£ÀÄß CjAiÀħºÀÄzÀÄ.
T£À
ßvÉ
AiÀ
Ä ®PÀ
ëtUÀ
¼À
Ä:
* AiÀ
iÁªÁUÀ
®Æ ªÀ
ģ¹ì
UÉ
¨É
ÃeÁgÀ
Ä,
¸ÀAvÉÆõÀªÉà E®è JA§ C¤¹PÉ,
¤±ÀåPÀÛgÁzÀ ¨sÁªÀ£É, ¸ÀtÚ-¥ÀÅlÖ PÉ®¸À
ªÀiÁqÀĪÁUÀ ¸ÀĸÀÄÛ C¤¸ÀĪÀÅzÀÄ,
AiÀ
iÁªÀ
ÅzÉ
à «µÀ
AiÀ
ÄzÀ
°è
D¸À
QÛ
E®è¢gÀ
Ä«PÉ
, UÉ
¼É
AiÀ
ÄgÀ
£À
Äß ¨s
É
Ãn
AiÀiÁUÀ®Ä, ºÉÆgÀUÀqÉ wgÀÄUÁqÀ®Ä,
DlªÁqÀ
®Ä ºÉ
ÆÃUÀ
¢gÀ
ĪÅzÀ
Ä, ¯É
ÊAVPÀ
D¸ÀQÛAiÀÄ£ÀÄß ¸ÀA¥ÀÇtðªÁV PÀ¼ÉzÀÄ
PÉƼÀÄîªÀÅzÀÄ, ¥ÀzÉà ¥ÀzÉà ºÉzÀjPÉ,
¸ÀªÀiÁgÀA¨sÀUÀ½UÉ ºÉÆÃUÀ®Ä ¨sÀAiÀÄ,
aAvÉ
...
* UÀ
ªÀ
ģ±À
QÛ PÀ
rªÉ
ÄAiÀ
iÁV, ªÀ
ÄgÉ
vÀ
Ä
ºÉÆÃUÀĪÀÅzÀÄ, ¸ÀtÚ-¥ÀÅlÖ «ZÁgÀUÀ¼ÀÄ
£É£À¦UÉ ¨ÁgÀ¢gÀĪÀÅzÀÄ, DvÀ䫱Áé¸À
PÀ¼ÉzÀÄPÉƼÀÄîªÀÅzÀÄ.
* ªÀÄ£À¹ìUÉ AiÀiÁªÁUÀ®Æ QjQj,
¸ÀtÚ-¥ÀÅlÖ «ZÁgÀUÀ½UÉ ¥ÀzÉà ¥ÀzÉÃ
¹lÄÖ §gÀĪÀÅzÀÄ, ªÀÄ£ÉAiÀĪÀgÀ£ÀÄß
CxÀªÁ PÀbÉÃjAiÀĪÀgÀ£ÀÄß J®ègÀ£ÀÆß
gÉÃV¹ ªÀiÁvÀ£ÁqÀĪÀÅzÀÄ.
* £Á£ÀÄ ªÀåxÀð, ‘¥Àæ
AiÉÆÃd£À
«®è
zÀ
ªÀ
’, J®è
jUÀ
Æ ºÉ
ÆgÉ
AiÀ
iÁVzÉ
ÝãÉ
,
¨sÁgÀªÁVzÉÝãÉ, ªÀÄÄA¢£À ¨sÀ«µÀå«®è,
‘£À¤ßAzÀ K£ÀÆ ªÀiÁqÀ°PÁÌUÀĪÀÅ¢®è’,
£Á£À
Ä ¨É
ÃgÉ
AiÀ
ĪjVAvÀ
wÃgÀ
PÉ
¼À
ªÀ
ÄlÖ
zÀ°èzÉÝãÉ, ‘§zÀÄPÉà ±ÀÆ£Àå’, ‘£À£ÀߣÀÄß
AiÀiÁgÀÆ ¦æ
Ãw¸ÀĪÀÅ¢®è...’ EAvÀºÀ
D¯ÉÆÃZÀ£ÉUÀ¼ÀÄ ¥ÀzÉà ¥ÀzÉà §AzÀÄ
ªÀÄ£À¸Àì£ÀÄß PÀ¹«¹UÉƽ¸ÀÄvÁÛ EgÀÄvÀÛzÉ.
¨sÁªÀ£ÉUÀ¼À£ÀÄß ¸ÀAzÀ¨sÀðPÉÌ ¸ÀjAiÀiÁV
ªÀ
åPÀ
ۥr¸À
®Ä ¸Ázs
À
åªÁUÀ
¢gÀ
ĪÅzÀ
Ä,
C¼ÀĪÀÅzÀÄ, ¤zÉÝ PÀrªÉÄAiÀiÁUÀĪÀÅzÀÄ,
¤zÉ
Ý §AzÀ
gÀ
Æ 2-3 UÀ
AmÉ
UÉ
JZÀ
Ñ
gÀ
ªÁV
ªÀÄÄAeÁ£ÉAiÀÄ ªÀgÉUÉ ¤zÉÝ ¨ÁgÀ¢gÀÄ
ªÀÅzÀÄ, vÀ¯É£ÉÆêÀÅ, ªÉÄÊPÉÊ ¸É¼ÉvÀ,
fÃtð±ÀQÛ PÀrªÉÄAiÀiÁUÀĪÀÅzÀÄ, vÀÆPÀ
PÀ¼ÉzÀÄPÉƼÀÄîªÀÅzÀÄ, ªÀÄÄAeÁ£É PÉ®¸ÀPÉÌ
ºÉÆÃUÀ®Ä ¤gÁ¸ÀQÛ, ¤zsÁðgÀ vÉUÉzÀÄ
PÉƼÀî®Ä ZÀqÀ¥Àr¸ÀĪÀÅzÀÄ, ¤vÀåzÀ
PÉ®¸À ªÀÄÄVAiÀÄzÉ vÉÆAzÀgÉAiÀiÁUÀÄ
ªÀ
ÅzÀ
Ä, vÀ
¥À
Åà
ªÀ
iÁrgÀ
§ºÀ
ÄzÉ
A§ ¨s
ÁªÀ
£É
CxÀªÁ ²PÉë C£ÀĨsÀ«¸ÀÄwÛzÉÝÃ£É JA§
PÀ®à£É, fêÀ£ÀªÉà ¨ÉÃqÀ, DvÀäºÀvÉåAiÀÄ
D¯ÉÆÃZÀ£ÉUÀ¼ÀÄ.
T£À
ßvÉ
AiÀ
Ä eÉ
ÆvÉ
¨É
ÃgÉ
¨É
ÃgÉ
SÁ¬Ä¯É
UÀ
¼À
Ä:
- ¥sÉÇéAiÀiÁ (
Phobia
),
Anxi-
ety
, ºÉzÀjPÉ, ¨sÀAiÀÄ ºÉZÁÑUÀĪÀÅzÀÄ.
- PÁ¬Ä¯É
§gÀ
§ºÀ
ÄzÉ
A§ ¸À
A±À
AiÀ
Ä.
- d£ÀgÀ ªÉÄïÉ, ¥Àw/¥ÀwßAiÀÄ
ªÉÄÃ¯É ¸ÀA±ÀAiÀÄ ºÀÄlÄÖªÀÅzÀÄ.
- AiÀiÁgÉÆà PÉÆ®è°PÉÌ §gÀÄvÁÛgÉ,
ªÀ
iÁl ªÀ
ÄAvÀ
æ
ªÀ
iÁqÀ
ÄwÛ
zÁÝgÉ
A§
¸ÀA±ÀAiÀÄ.
- VüÀÄgÉÆÃUÀ- ªÀiÁrzÀ PÉ®¸À
ªÀ£ÀÄß ¥ÀzÉà ¥ÀzÉà ªÀiÁqÀÄvÀÛ¯ÉÃ
EgÀĪÀÅzÀÄ.
- ªÀÄzÀå¥Á£À ZÀlPÉÌ M¼ÀUÁV,
°ªÀgï ªÀÄvÀÄÛ £ÀgÀUÀ¼ÀÄ z˧ð®å
UÉƼÀÄîªÀÅzÀÄ.
- qÀ
AiÀ
iÁ©nÃ¸ï ªÀ
ÄvÀ
ÄÛ
gÀ
PÀÛ
zÉ
ÆvÀÛ
qÀ
PÁ¬Ä¯ÉUÀ¼ÀÄ eÁ¹ÛAiÀiÁUÀĪÀÅzÀÄ.
- DºÁgÀ ¸ÉêÀ£É C¸Àé¸ÀÜvÉAiÀiÁV
PÉÆ©â£ÁA±À eÁ¹ÛAiÀiÁUÀĪÀÅzÀÄ.
PÁgÀ
tUÀ
¼À
Ä
* £ÀgÀUÀ¼À°è gÁ¸ÁAiÀĤPÀ C¸ÀªÀÄ
vÉÆî£À¢AzÁV T£ÀßvÉ PÁ¬Ä¯ÉUÉ
PÁgÀ
tªÁUÀ
§ºÀ
ÄzÀ
Ä. ¸É
gÀ
mÉ
Æä£ï,
£ÁgÉJ¦£É¦æ
ãï, ¸ÉÆ¥À«Ä£ï£ÀAvÀºÀ
gÁ¸ÁAiÀĤPÀ ¥ÀzÁxÀðUÀ¼À PÉÆgÀvÉ
¬ÄAzÁV ªÀ
ģ¸À
Äì
¥À
®è
lPÉ
Ì
PÁgÀtªÁUÀÄvÀÛzÉ.
* D£ÀĪÀA²PÀªÁV §gÀĪÀ ¸ÁzsÀåvÉ
ºÉZÀÄÑ.
* xÉ
ÊgÁ¬Äqï (
Thyroid
),
£À
gÀ
UÀ
¼À
°è
gÀ
PÀÛ
ºÉ
¥À
Åà
UÀ
lÄÖ
«PÉ
, ¥ÁQð£Àì
£ï,
PÁå£Àìgï PÁ¬Ä¯ÉUÀ¼ÀÄ PÀÆqÁ T£ÀßvÉUÉ
JqɪÀiÁrPÉÆqÀÄvÀÛzÉ.
* CwAiÀ
iÁzÀ
ªÀ
ÄzÀ
å¥Á£À
¸É
ë¸À
ÄvÁÛ
EzÀÝ°è T£ÀßvÉ PÁ¬Ä¯É §gÀ§ºÀÄzÀÄ.
* ªÉÊ¥sÀ®åvÉUÀ¼ÀÄ.
aQvÉ
ì
* D¥ÀÛ ¸ÀªÀiÁ¯ÉÆÃZÀ£É: £ÀPÁgÁvÀäPÀ
AiÉÆÃZÀ£ÉUÀ¼À£ÀÄß ¸À®ºÉUÀ¼À ªÀÄÆ®PÀ
¸À
PÁgÁvÀ
äPÀ
ªÁV ¥À
jªÀ
wð¸À
®Ä
¥Àæ
AiÀ
Äw߸À
ĪÅzÀ
Ä, fêÀ
£À
zÀ
°è
£À
qÉ
AiÀ
ÄĪÀ
PÀ» WÀl£ÉUÀ¼À£ÀÄß ºÉý CzÀ£ÀÄß
ªÀ
ÄgÉ
AiÀ
Ä®Ä CxÀ
ªÁ «©ü
£À
ߪÁV
AiÉÆÃa¸À®Ä ¸ÀºÀPÀj¸ÀĪÀÅzÀÄ.
* PÉ
lÄÖ ºÉ
ÆÃzÀ
ªÀ
åQÛ
UÀ
vÀ
¸À
A§AzsÀ
UÀ
¼À
£À
Äß ¥À
ţB eÉ
ÆÃr¸À
ĪÅzÀ
Ä.
vÀ¥ÀÅà PÀ®à£ÉUÀ¼À£ÀÄß ¥ÀjªÀwð¸ÀĪÀÅzÀÄ.
zÉÊ£ÀA¢£À ZÀlĪÀnPÉUÀ¼À£ÀÄß ¸Àj¥Àr¹
¤gÀAvÀgÀ PÁAiÀÄð¥Àæ
ªÀÈvÀÛgÁV¸ÀĪÀÅzÀÄ.
* ¸ÀAeÁÕvÀäPÀ ªÀvÀð£Á aQvÉì
(
CBT
)
* ¸À¥ÉÇÃnðªï ¸ÉÊPÉÆà xÉgÀ¦Ã¸ï
(
Supportive Psycho Therapies
)
* AiÉÆÃUÀ, zsÁå£À
»ÃUÉ §zÀ¯ÁUÀĪÀ ªÀÄ£À¸ÀÄìUÀ¼À£ÀÄß
ªÀÄvÉÛ ºÀ½UÉ vÀgÀ®Ä C¥ÀÛ¸ÀªÀiÁ
¯É
ÆÃZÀ
£É
AiÀ
ÄÄ OµÀ
zs
É
ÆÃ¥À
ZÁgÀ
zÉ
ÆA¢UÉ
CvÀÄåvÀÛªÀÄ ¥ÀjºÁgÀ.
OµÀ
¢ü
UÀ
¼À
Ä:
DAnr¥É
æ
¸É
Amï ªÀ
ÄzÀ
ÄÝUÀ
¼À
Ä vÀ
ÄA¨Á
¥À
juÁªÀ
ÄPÁj. DAnr¥Éæ
¸É
Amï OµÀ
¢ü
UÀ¼ÀÄ ªÉÄzÀĽ£À gÁ¸ÁAiÀĤPÀ ªÀ¸ÀÄÛUÀ¼À
C¸ÀªÀÄvÉÆî£ÉAiÀÄ£ÀÄß ¸ÀjAiÀiÁV¸ÀÄ
ªÀ°è vÀÄA¨Á ¥ÀjuÁªÀÄPÁjAiÀiÁV
PÁAiÀÄð¤ªÀð»¸ÀÄvÀÛzÉ.
OµÀ¢üUÀ¼À£ÀÄß ªÀÄ£ÉÆÃgÉÆÃUÀ vÀdÕgÀ
C©ü
¥Áæ
AiÀ
ÄzÀ
AvÉ
vÉ
UÉ
zÀ
ÄPÉ
ƼÄîªÀ
ÅzÀ
Ä
GvÀÛªÀÄ. ºÉZÁÑV 6 wAUÀ½¤AzÀ - 9
wAUÀ
¼À
ªÀ
gÉ
UÉ
ªÉ
ÊzÀ
ågÀ
¸À
®ºÉ
AiÀ
ÄAvÉ
aQvÉì
AiÀÄ£ÀÄß vÉUÉzÀÄPÉÆAqÀ°è T£ÀßvÉAiÀÄ£ÀÄß
vÀ
qÉ
AiÀ
ħºÀ
ÄzÀ
Ä ºÁUÀ
Æ CzÀ
jAzÀ
GAmÁUÀĪÀAvÀºÀ ªÀÄÄA¢£À ¥ÀjuÁªÀÄ
UÀ¼À£ÀÄß PÀrªÉÄ ªÀiÁqÀ§ºÀÄzÀÄ.
n
